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Avaliem A Minha Dieta (Bulking)

Por Paulo Masetto
Em Dieta e suplementação

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Postado
Fala galera! Sou novo aqui no fórum e gostaria que vocês avaliassem a minha dieta! Valeuu desde já!!!
Idade: 19 anos
Altura: 1,81m
Peso: 65 kg
Bf%: Por volta de 13-14%
Braço contraído: 30,5 cm
Abdômen (abaixo do umbigo): 78cm
TMB: 2756 kcal
Objetivo: Hipertrofia
Obs. : Treino 3x/semana(A, B, C). Então tem a dieta p/ dia de treino e a dieta p/ dia sem treino. Devo diminuir o carbo? E p/ diminuir os carbos vocês aumentariam a gordura ou a proteína? 2ajvrix.jpg23uygdz.jpg

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