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[Avaliação] Dieta Bulking

Por Knj
Em Dieta e suplementação

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Postado

Cara voce não está colocando muito Peito de Frango não ? eu acho isso muito pra uma refeição , acho que se voce comer 100g ja esta ótimo , porque isso é muiita coisa '-'. 2g de proteina por peso corporal ja está ótimo,colocando muito assim pode até fazer com que seu organismo não consiga aproveitar o maximo dos nutrientes. Pense bem nisso ae.

Abraço

Postado

Podes aumentar o excedente até 300~500kcal adicionando carboidratos. E essa refeição 5 tá puxada em tu consegue mesmo comer mais de uma lata de atum e depois mandar 200g de frango?

Postado
  • Autor
Cara voce não está colocando muito Peito de Frango não ? eu acho isso muito pra uma refeição , acho que se voce comer 100g ja esta ótimo , porque isso é muiita coisa '-'. 2g de proteina por peso corporal ja está ótimo,colocando muito assim pode até fazer com que seu organismo não consiga aproveitar o maximo dos nutrientes. Pense bem nisso ae.

Abraço

To pensando em deixar 2,5g/kg mesmo...

Podes aumentar o excedente até 300~500kcal adicionando carboidratos. E essa refeição 5 tá puxada em tu consegue mesmo comer mais de uma lata de atum e depois mandar 200g de frango?

Normalmente como isso de atum e ainda passo fome hehe

Vou fazer uma revisão aqui e mandar mais kcal... deixar umas 3500.

Valeu caras

Postado

Mano,vc ta on fire???

2g/kg pra prot ta bom demais!

Qual horario do seu treino?

Editado por LadimirKruger (veja o histórico de edições)

Diário de um Pai Acidental e Bombado! FULL BODY 3x - Iniciando a Força!...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133928-diario-de-um-pai-acidental-e-bombado-full-body-3x/

Postado
  • Autor
Mano,vc ta on fire???

2g/kg pra prot ta bom demais!

Qual horario do seu treino?

Às 14:30

Postado
  • Autor
voce treina durante 1hora e meia ?

Não, 1 hora no máximo, mas chegar até em casa e fazer o shake da nisso +/-

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