Fala Galera, tenho 21 anos e treino já faz aproximadamente 2 anos e meio

Em janeiro agora vou começar uma suplementação e gostaria da orientação de quem puder ajudar aí!

Tava pensando em Comprar

Vit Thor ( hipercalorico) - tomar no desjejum (aproximadamente 7 hrs da manha)

suplemento + Pro BCAA Bound Probiotica + Malto - Pré-treino

3 Whey Protein Probiotica + Dextrose + Pro BCAA Bound Probiotica (Pós-treino)

Albumia 83% NaturOvos - tomar antes de dormir

Tudo isso aliado a uma boa alimentação, descanso e claro, um treino pesado!

E aí?? O que acharam? Tem alguma dica aí?

Valeu galera!

suplementacao pra ganhos rapidos, se chama anabolizantes. Suplementos desse tipo ai vc vai ter ganhos normais de quem se alimenta direito, talves pouca coisa mais rapido.

Tenho medo quando leio a palavra "rápido(a)" no fórum.

Logo me vem à mente:

- Pra quê?


e


- Por quê?

Mas vc acha que dá pra acrescentar algo aí??

Fiz uma suplementação parecida a um tempo atrás e saí dos 71 kg pra 80 kg em dois meses! Problema é que me contundi e fiquei um bom tempo parado, perdi muita massa com isso

Mas vc acha que dá pra acrescentar algo aí??

Fiz uma suplementação parecida a um tempo atrás e saí dos 71 kg pra 80 kg em dois meses! Problema é que me contundi e fiquei um bom tempo parado, perdi muita massa com isso

Tenho medo quando leio a palavra "rápido(a)" no fórum.

Logo me vem à mente:

- Pra quê?

e

- Por quê?

As aulas começam em fevereiro então ele quer dar uma crescida para apavorar as menininhas da sala kkkkkk.

@Topic

Na minha opinião, nem anabolizante da ganhos rapidos para o cara... Para quem quer crescer o basico de tudo é ter um dieta adequada com excedente calorico, treino adequado e muito descanso(muito msm:P)...

*Na minha opinião, uma boa alimentação é diferente de dieta...

Em relação aos suplementos que vc citou, eu tem alguns produtos ali que eu nunca utilizei... Mas é aquele basico:

-Hipercalorico, use para completar as calorias diarias se nao tiver como colocar alimento, podendo tomar de manha e pre/pos treino

-Whey+Dextrose no pos treino

-BCAA, da uma lida aqui para vc se vc esta utilizando ele certo(https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/)

Vou dar meu palpite,

Se eu fosse vc, eu faria uma dieta hipercaloria(que ai ja dispensa o vit thor), utiliza um whey+dextrose+creatina no pos-treino e um bom multivitaminico(Orange Triad, Opti-men, etc..)

Abraços

Tenho medo quando leio a palavra "rápido(a)" no fórum.

Logo me vem à mente:

- Pra quê?

e

- Por quê?

Preciso de um suplemento pra ganhos rapidos, minha dieta é TOP! kkk geralmmente ta sempre desse modo.

As aulas começam em fevereiro então ele quer dar uma crescida para apavorar as menininhas da sala kkkkkk.

@Topic

Na minha opinião, nem anabolizante da ganhos rapidos para o cara... Para quem quer crescer o basico de tudo é ter um dieta adequada com excedente calorico, treino adequado e muito descanso(muito msm:P)...

*Na minha opinião, uma boa alimentação é diferente de dieta...

Em relação aos suplementos que vc citou, eu tem alguns produtos ali que eu nunca utilizei... Mas é aquele basico:

-Hipercalorico, use para completar as calorias diarias se nao tiver como colocar alimento, podendo tomar de manha e pre/pos treino

-Whey+Dextrose no pos treino

-BCAA, da uma lida aqui para vc se vc esta utilizando ele certo(https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/)

Vou dar meu palpite,

Se eu fosse vc, eu faria uma dieta hipercaloria(que ai ja dispensa o vit thor), utiliza um whey+dextrose+creatina no pos-treino e um bom multivitaminico(Orange Triad, Opti-men, etc..)

Abraços

po vi ganhos rapidos com os meus kkk

Mas vc acha que dá pra acrescentar algo aí??

Fiz uma suplementação parecida a um tempo atrás e saí dos 71 kg pra 80 kg em dois meses! Problema é que me contundi e fiquei um bom tempo parado, perdi muita massa com isso

Mas vc acha que dá pra acrescentar algo aí??

Fiz uma suplementação parecida a um tempo atrás e saí dos 71 kg pra 80 kg em dois meses! Problema é que me contundi e fiquei um bom tempo parado, perdi muita massa com isso

no comeco é mais tranquilo, as vezes vc ta apenas abaixo do seu "real peso", é igual tu pegar uma pessoa da etiopia so a caveira, e dar alimento pra ela durante 1 semana, ela vai engordar muito rapidamente, mais nao quer dizer q ela ta tomando bomba ou por causa de alguma suplementacao, ela so esta deixando de ser subnutrida e passa a comer normalmente.

O cara malha a dois anos e vem com papo de ganhos rápidos com suplementos.

Editado 24/12/2012 às 00:52 12/24, 2012 por marcell_mcr (veja o histórico de edições)

po vi ganhos rapidos com os meus kkk

kkkkkk Não pode dar ideia de bolar que os novinhos ja tao entrando nessa onda... kkkkkkkkkkkkk

Ai não fazer a tpc certa e se fuuu.... KKKKKKKKKKKKK

Preciso de um suplemento pra ganhos rapidos, minha dieta é TOP! kkk geralmmente ta sempre desse modo.

Lembrei da Pa Prut no Off-Topic:

DA LICENÇA, MINHA DIETA É TOP

ADHAUDHAUDHAU

@Tópico: seria bom postar sua dieta na área adequada também.

Editado 24/12/2012 às 00:56 12/24, 2012 por helb4o (veja o histórico de edições)

Quando eu falei ganho rápido, não é desespero pra ficar forte não galera. Como eu disse, tive uma contusão treinando e fiquei parado cerca de dois meses e acabei perdendo muito peso/massa muscular. É mais uma suplementação pra recuperar o peso e voltar a treinar com intensidade.

Quando eu falei ganho rápido, não é desespero pra ficar forte não galera. Como eu disse, tive uma contusão treinando e fiquei parado cerca de dois meses e acabei perdendo muito peso/massa muscular. É mais uma suplementação pra recuperar o peso e voltar a treinar com intensidade.

Para vc recuperar peso, vc usa uma dieta hipercalorica(podendo conter suplementos para completar os macros) mas não o suplemento vai fazer uma macumba e devolver a massa para vc...

Posta a dieta ae blz?

Quando eu falei ganho rápido, não é desespero pra ficar forte não galera. Como eu disse, tive uma contusão treinando e fiquei parado cerca de dois meses e acabei perdendo muito peso/massa muscular. É mais uma suplementação pra recuperar o peso e voltar a treinar com intensidade.

mesmo caso que te disse dos garotos subnutridos, perdeu por ter se contudido, da pra recuperar boa parte. Tah massa os suplementos so comecar a tomar e ver como se adapta a isso se vai ter ganhos bons.

Tá aí a dieta:

7 hrs - Desjejum: Vitamina: 500 ml de leite desnatado, 200g de Hipercalorico, 3 colheres de sopa de aveia, 3 colheres de sopa de Farinha Lactea, 2 bananas e 1 mamão.

10 hrs - 200ml de iogurte, 2 fatias de pão integral com queijo cottage e 2 fatias de peito de peru, 100g de granola, 1 maça

12 :30 - Almoço: Arroz, feijão, Carne(normalmente frango), verduras ( prato grande) não sei te dizer ao certo as quantidades acompanhado a um suco de frutas

15:00 - Pré-treino: 2 capsulas de BCAA, suplemento, Malto e costumo comer um sanduiche natural tambem

17:00 - Pós-treino: Whey, Dextrose, 2 capsulas de BCAA

20:00 - Jantar ( semelhante ao almoço)

22:30 - 2 colheres de sopa de albumina em 300ml de leite desnatado

É basicamente isso mesmo. Acha que ta fraca? O que da pra fazer aí?

Espero que de pra recuperar bem mesmo. Valeu aí

Tá aí a dieta:

7 hrs - Desjejum: Vitamina: 500 ml de leite desnatado, 200g de Hipercalorico, 3 colheres de sopa de aveia, 3 colheres de sopa de Farinha Lactea, 2 bananas e 1 mamão.

10 hrs - 200ml de iogurte, 2 fatias de pão integral com queijo cottage e 2 fatias de peito de peru, 100g de granola, 1 maça

12 :30 - Almoço: Arroz, feijão, Carne(normalmente frango), verduras ( prato grande) não sei te dizer ao certo as quantidades acompanhado a um suco de frutas

15:00 - Pré-treino: 2 capsulas de BCAA, suplemento, Malto e costumo comer um sanduiche natural tambem

17:00 - Pós-treino: Whey, Dextrose, 2 capsulas de BCAA

20:00 - Jantar ( semelhante ao almoço)

22:30 - 2 colheres de sopa de albumina em 300ml de leite desnatado

É basicamente isso mesmo. Acha que ta fraca? O que da pra fazer aí?

Espero que de pra recuperar bem mesmo. Valeu aí

Gigantesco 28, leia, estude e aprenda a montar um dieta. 2 anos e não aprendeu isso ainda ?! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/#entry657678

Calcula os macros ai dessa sua dieta e ve se bate com a sua TMB e so assim vc vai ver se ta bom ou nao.

Vou dar uma conferida aqui DaNNN. Valeu pela dica aí

BCAA pode tirar q desse aih anor ola.

Fora isso eh uma suplementação NORMAL.

Nada demais, nao vai ter ganhos rapidos nunca.

Ter ganhos rapidos com a suplementação mais top possivel eh MUITO dificil, com essa eh impossivel.