Pesquisei mto os tópicos mais nao achei nada ....

to tomando creatina , whey e albumina ja passei a faze de saturação da creatina e tudo maais ....

uma semana sem treino devo continuar tomando a creatina ?

a creatina sim, mas whey e albumina melhor da um tempo...

1 semana , 2, 3, 4, dois anos, até as previsões dos maias n falham meu caro.

Creatina pode ser mantida pro resto da sua vida, se bem administrada, isso só depende da sua carteira e de você D:

pode mandar sim, abraços !

Eu continuaria com a creatina sim... Pq se for para até o musculo saturar novamente vai algum tempo então eu continuaria.
Porem suspenderia o whey e albumina para os dias de treino, no lugar deles eu substituiria por frango e clara

Pode manter sim. Se tiver money

Brigadao pessoal , ajudaram muuuito tamo junto NO PAIN NO GAIN !! boons treinos a todos e boas festas ...

Brigadao pessoal , ajudaram muuuito tamo junto NO PAIN NO GAIN !! boons treinos a todos e boas festas ...

pessoal maais creatina nao se toma 1 mes apenas ? e depois da uma pausa ?

nao tem isso de pausa, pausa quem nao tem dinheiro pra bancar mais ou tem algum problema renal, eu to onfire Creatina a 1 ano e tantos meses, faço pequenas pausas de 1 semana no maximo, ja testei umas 15 marcas diferente ao longo dos anos. Se a pessoa sabe se cuidar sem exagero nao tem problema, faço exames de 2 em 2 meses e ta tudo semrpe normal e tem gente q eu vejo tomar 1 mes e ja ta morrendo ai na uti e talz, cagando sangue e o diabo a 4.

nao tem isso de pausa, pausa quem nao tem dinheiro pra bancar mais ou tem algum problema renal, eu to onfire Creatina a 1 ano e tantos meses, faço pequenas pausas de 1 semana no maximo, ja testei umas 15 marcas diferente ao longo dos anos. Se a pessoa sabe se cuidar sem exagero nao tem problema, faço exames de 2 em 2 meses e ta tudo semrpe normal e tem gente q eu vejo tomar 1 mes e ja ta morrendo ai na uti e talz, cagando sangue e o diabo a 4.

aah cara mais eu tomo uns 4 litros de agua por dias ... NO PROBLEM.

aah cara mais eu tomo uns 4 litros de agua por dias ... NO PROBLEM.

manda ve

manda ve

CARA , estava numa conver no outro tópico e tou em duvida quanto a quantas gramas de creatina devo tomar se pode me ajudar ?

CARA , estava numa conver no outro tópico e tou em duvida quanto a quantas gramas de creatina devo tomar se pode me ajudar ?

Se for monohidratada 5g, se for creatina HCL 750mg a 1g.

Se for monohidratada 5g, se for creatina HCL 750mg a 1g.

4 CPAS tem 3 g , tomo 2 caps por dia da semana ta certo ?

4 CPAS tem 3 g , tomo 2 caps por dia da semana ta certo ?

Que creatina é essa ai? Mi.d.Wey?

Editado 23/12/2012 às 01:21 12/23, 2012 por B.Man (veja o histórico de edições)

Que creatina é essa ai? Mi.d.Wey?

Probiótica mano ....

Probiótica mano ....

toma igual ta no rotulo entao, se ta falando pra toamr 4 toma 4, na proxima foge de creatina em capsula nao presta nada nada o CxB, melhor em pó, qualquer coisa tem os da growth suplementos ai.

toma igual ta no rotulo entao, se ta falando pra toamr 4 toma 4, na proxima foge de creatina em capsula nao presta nada nada o CxB, melhor em pó, qualquer coisa tem os da growth suplementos ai.

o ruim da growth é o frete vlh ...

o ruim da growth é o frete vlh ...

nas lojas que vc compra ai entao, procura pelas em pó mesmo se de preferencia a creatina pura sem dextrose. Algumas marcas jogam dextrose ou qualquer outro carboidrato e as vezes ate proteina, acho q da growth mesmo tem proteina se n me engano, dai fica foda, tu quer comprar so a creatina e os cara insistem e jgar outras coisas.

nas lojas que vc compra ai entao, procura pelas em pó mesmo se de preferencia a creatina pura sem dextrose. Algumas marcas jogam dextrose ou qualquer outro carboidrato e as vezes ate proteina, acho q da growth mesmo tem proteina se n me engano, dai fica foda, tu quer comprar so a creatina e os cara insistem e jgar outras coisas.

vdd cara ... mais nao sei se compro da growth pq a minha ainda nao acabou e com esses feriados to com medo de nao chegar antes do dia 10 de janeiro pq vo viajar kk ...