Malhando somente em casa

com muitissimo pouco equipamento,isto é...uma barra com 4 anilhas...2 de 5 kg e 2 de 10 kg

dois halteres pequenos cada um com 3 kg uma bike ergométrica e elasticos?

sem nenhum auxilio de personal e nutricionista devido condições financeiras?

explique um corpo normal ?

Fotos poste fotos sua. Dieta, treino, medidas.

Editado 21/12/2012 às 22:26 12/21, 2012 por gh21

nao é mais facil ir para uma academia ? nao tem condiçoes ou por causa da vergonha ? desabafe

nao é mais facil ir para uma academia ? nao tem condiçoes ou por causa da vergonha ? desabafe

Corpo normal seria tipo atingir o peso ideal

e não,não é vergonha

é que no lugar onde a pessoa em questão mora

não tem academia

Corpo normal seria tipo atingir o peso ideal

e não,não é vergonha

é que no lugar onde a pessoa em questão mora

não tem academia

Corpo normal seria tipo atingir o peso ideal

e não,não é vergonha

é que no lugar onde a pessoa em questão mora

não tem academia

vou te dizer uma coisa, passei uma epoca dificil em que eu nao tinha dinheiro pra pagar uma academia, pois eu peguei uma barra de ferro, cimento, e fiz um supino reto improvisado pra mim, so fazendo isso e comendo arroz e feijão, na epoca eu fiquei enorme, costas cresceram eu nao sei como, triceps foda, fiquei foda demais na epoca, so que eu parei porque tinha pegado um emprego por periodo integral, mas da pra ficar bom sim man, da uma olhada na sessão de academia em casa, tem isso aqui no forum o pessoal da boas dicas de construir equipamentos e improvisar, e mais uma coisa, voce consegue o objetivo que voce desejar, basta querer

vou te dizer uma coisa, passei uma epoca dificil em que eu nao tinha dinheiro pra pagar uma academia, pois eu peguei uma barra de ferro, cimento, e fiz um supino reto improvisado pra mim, so fazendo isso e comendo arroz e feijão, na epoca eu fiquei enorme, costas cresceram eu nao sei como, triceps foda, fiquei foda demais na epoca, so que eu parei porque tinha pegado um emprego por periodo integral, mas da pra ficar bom sim man, da uma olhada na sessão de academia em casa, tem isso aqui no forum o pessoal da boas dicas de construir equipamentos e improvisar, e mais uma coisa, voce consegue o objetivo que voce desejar, basta querer

Valeu cara,brigadão mesmo!!!