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Melhor Exercicios Para A Porção Longa Do Triceps Na Opniao De Voce ?

Por Meia Nove
Em Treinamento

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Postado

Paralelas.

Tente não se preocupar tanto com um exercício para cada parte do músculo (por exemplo, um exercício para o meio do peito, outro exercício para a lateral do peito, sendo que um supino reto pegaria todo o peito, etc), que para a maioria é totalmente desnecessário. Claro que há exceções, mas acredito que nao é o caso.

No mais, abraços!

Postado

além de paralelas e supino fechado que são ótimos exercícios, dizem que para essa parte longa, exercícios como o frances dão uma enfase legal, por causa da posição que fica o cotovelo, é o que dizem...

Postado
Cotovelos fechados dão enfase na parte externa, e abertos, na porção longa.

Vlw mano, tenho um livro aqui, anatomia da musculação explica muito bem isso, li varias vezes, mas.... é tanta coisa que a gente se confunde!

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