fhishikawa 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:34 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:34 Ae galera, montei uma série e gostariam que vcs dessem suas opinioes a respeito. Se pode dar um over-training ou algo do tipo . A série é o seguinte : SEG - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT TER - PEITO TRICEPS ABD QUA - PERNAS OMBRO TRAPEZIO QUI - PEITO TRICEPS ABD SEX - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT SAB - TRICEPS OMBRO ABD Vlw galera, abraço . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
O REI DO SUPlNO 15 Postado Dezembro 16, 2012 às 03:51 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 03:51 na minha opiniao vc poderia inverter o treino de segunda pelo de terça, o de terça pelo de quarta, o de quarta pelo de quinta e assim sucessivamente ))))) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fhishikawa 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 04:16 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 04:16 Opa, tudo bem . Pelo que eu entendi da sua sugestao, acho que ficaria pesado se eu malhasse TRICEPS na quarta, BICEPS na quinta TRICEPS na sexta e BICEPS novamente no sabado . Vlw irmao . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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