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Por fhishikawa
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Postado

Ae galera, montei uma série e gostariam que vcs dessem suas opinioes a respeito. Se pode dar um over-training ou algo do tipo .

A série é o seguinte :

SEG - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT
TER - PEITO TRICEPS ABD
QUA - PERNAS OMBRO TRAPEZIO
QUI - PEITO TRICEPS ABD
SEX - COSTAS BICEPS ANTEBRAÇO PANT
SAB - TRICEPS OMBRO ABD
Vlw galera, abraço .
Postado
  • Autor

Opa, tudo bem .

Pelo que eu entendi da sua sugestao, acho que ficaria pesado se eu malhasse TRICEPS na quarta, BICEPS na quinta TRICEPS na sexta e BICEPS novamente no sabado .

Vlw irmao .

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