Diário Do Bruno - 11 Meses 1,90M Evolução Atual De 82Kg Para 100Kg - Meta: 110Kg 12%

[Bruno Dalgesso 0]

Cara, a média é de 210g dia, mas é que ultimamente a grana não está permitindo fazer uma dieta onde eu possa ingerir entre 200/250g dia, mas pelo menos estou mantendo 150g dia... não é muito, mas é melhor que nada.

Mas mesmo assim obrigado pelas dicas, estou fazendo paralelas para Triceps, assim que estiver bem equilibrado com o triceps, inclino mais e mando peitoral.

Vou começar semana que vem um treino com halteres para peitorais, não vou usar barras, vou usar Cross Over e Crucifixo Reto e Inclinado, são exercícios que estimulam bastante... vamos ver se vai...