Aonde vcs medem a coxa? Na maior circunferência, abaixo da virilha ou na parte do meio (metade entre o joelho e o quadril)?

no meio

tão evoluindo https://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/

Parabéns! Muito bom! Vc ainda faz as 100 rep? Tenho medo de definir apenas e perder medidas. Enfim com vc funcionou por que não vai funcionar comigo?

Estou com vergonha mas quem sabe posto as minhas? O efeito com os pelos baixos ficou bom. Melhor do que passar a zero totalmente.

Sinceramente eu acho pouco as minhas...tenho quase 40cm de panturrilha (39,6 ~ 39,8 frio). Queria chegar nas 42 até o fim do ano. Quem sabe qdo começar a academia

semana que vem! Vou evoluir mais!

Essa questão de medida é bem relativo.. 39 pode ser pouco pra um cara de 1,85m.. mas nem tanto p uma cara de 1,75m

Infelizmente panturrilha é muita pela genética mesmo, ou se te ou não tem.. mas tentar melhorar a estética e definição ajudam a dar um aspecto de maior.

Como prometido pra Jeniffer..

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2080

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2079

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2078

Atualização!

A BRINCADEIRA ACABOU!! hauahuahauha, vamo que vamo!!!! Hora de separar os meninos dos homens, galera aqui do forum ta jogando duro mesmo!

Ta aqui minha evolução marombada: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/

eu curto minhas pernas, treino pesado toda semana

foda q é mais peluda q o chewbaca entao nao da pra ver quase nenhum corte, e eu nao vou ficar depilando

eu curto minhas pernas, treino pesado toda semana

foda q é mais peluda q o chewbaca entao nao da pra ver quase nenhum corte, e eu nao vou ficar depilando

a minha tambem é peluda, é foda...

mas vamo que vamo.

https://img51.imageshack.us/img51/4917/20130307224139.jpg

Cara, parece que você tem um tumor na perna, haha, ta muito grande! Parabéns!

Bela panturrilha, muito boa! Você deve ser um daqueles 1% da população que tem boa genética para panturrilha.

Um pouco sumido do forum, mas voltando a treinar pesado, 52 de pernas ainda ( foda, não ganho nada nessa merda de perna )

Não deu para ver muito na foto, mas mesmo assim está boa, está maior que a minha, rs.

Os cortes não estão mais fundos por que tirei a foto logo após o treino de pernas, mas da pra ter uma ideia do volume... Depois tiro uma antes do treino pra vcs verem, abraço! bons treinos e bons ganhos!

Humilhou hein, tá de parabens. Gostei da depilação e do short : )

Da um desconto galera, 15 anos ainda

tá indo bem manolinho, tem muito cara de 30 que não tem o que você tem.

tão evoluindo https://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/

Boa, depois tira uma mostrando posterior e panturrilha também!

Essa questão de medida é bem relativo.. 39 pode ser pouco pra um cara de 1,85m.. mas nem tanto p uma cara de 1,75m

Infelizmente panturrilha é muita pela genética mesmo, ou se te ou não tem.. mas tentar melhorar a estética e definição ajudam a dar um aspecto de maior.

Como prometido pra Jeniffer..

Hahhaha, com muita demora venho aqui, hehe.

Ta ficando top, o esquema de 100 reps funciona, rs, preciso fazer urgente!

Atualização!

Só homens aqui nesse topico (referencia ao ditado de o que separa os meninos dos homens são as pernas)

Muito bom man!

eu curto minhas pernas, treino pesado toda semana

foda q é mais peluda q o chewbaca entao nao da pra ver quase nenhum corte, e eu nao vou ficar depilando

a minha tambem é peluda, é foda...

mas vamo que vamo.

Pelo amor!

Passa a lamina rapidão ou então veet, você são preguiçosos, isso sim.

Aqui estão:



16 anos, 163 de altura 64 quilos!
Da uma olhada na caminhada aqui : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124673-16-anos-6-meses-de-treino/#entry1606431

Impressionado com o nível de pernas do pessoal aqui do fórum, to tomando coragem de postar as minhas rsrsrsrs, o amigo ai em cima com uma lateral muito legal, o que me desanima é que na minha academia quase n existem pessoas que treinem pernas nesse nível , e homem que treina perna ou agacha logo é taxado por aqui, vcs sabem como . . .

https://imageshack.us/scaled/landing/194/img00757.jpg

essa é a minha contribuição, flw galera

Editado 17/05/2013 às 16:35 05/17, 2013 por LeoSieke

Gostei do tópico, achei bacana a iniciativa mas não tenho fotos atuais.

Segue aí uma antiguinha, de quando estava em bulk... vou ver se hoje tiro uma e posto na sequência.

Abs.

Editado 20/05/2013 às 20:32 05/20, 2013 por Digãozão

Perna é uma parada mt cabulosa , curto mt.

Fico me perguntando o que leva os caras a não treinarem...

panturra :

sem treinar perna a 4 meses:

https://imageshack.us/scaled/landing/194/img00757.jpg

essa é a minha contribuição, flw galera

é seu namorado ao seu lado ai na cama? HASHSAUHASUHAS zuera man

Só treino a 4 meses então me deem um desconto. e tbm bem sou bem alto(1,94 e tenho 17 anos) é meio difícil ganhar volume. (nao reparem na bagunça)

Editado 27/05/2013 às 16:37 05/27, 2013 por gigante_

Aqui estão:

16 anos, 163 de altura 64 quilos!

Da uma olhada na caminhada aqui : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124673-16-anos-6-meses-de-treino/#entry1606431

Muito bom, ta com um volume legal, ainda mais que vc é baixinho, ai destaca bem.

Parou com o relato?

Impressionado com o nível de pernas do pessoal aqui do fórum, to tomando coragem de postar as minhas rsrsrsrs, o amigo ai em cima com uma lateral muito legal, o que me desanima é que na minha academia quase n existem pessoas que treinem pernas nesse nível , e homem que treina perna ou agacha logo é taxado por aqui, vcs sabem como . . .

E o que é que tem? Deixa falar. Se amanhã falarem que quem treina braço é homosexual você vai parar de treinar?

Não tem nada de errado em ser homo. O que está errado e muito é você se basear pelo papo de terceiros para executar seu treino.

Não dá para ver nada ai man, você está muito tímido. Mas gostei da panturrilha.

Gostei do tópico, achei bacana a iniciativa mas não tenho fotos atuais.

Segue aí uma antiguinha, de quando estava em bulk... vou ver se hoje tiro uma e posto na sequência.

Abs.

Giga! Mas escondeu o gastrocnemio pq?

é seu namorado ao seu lado ai na cama? HASHSAUHASUHAS zuera man

Riarairiariairairiariiairai

Vc curte homem com perna lisinha?

Blargh, acho muito zoado

Sim, curto.

Só treino a 4 meses então me deem um desconto. e tbm bem sou bem alto(1,94 e tenho 17 anos) é meio difícil ganhar volume. (nao reparem na bagunça)

Ah cara, vc é muleque e alto ainda, mas não desanima não.

Conheço gente que treina a mais de um ano (com altura semelhante a sua) e não ta assim. Parabens.

--

@topic

MInhas panturrilhas (eu tenho cisma com panturrilhas, sempre olho isso nos outros)

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2238

Editado 22/06/2013 às 22:02 06/22, 2013 por jeniffer

Jaja posto os meus cambitos hehe galera eu tenho duvida em relação a medir as pernas, em que lugar deve-se medir as pernas? na parte perto da virilia ou perto do joelho?

perna tá um lixo :/

https://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/945257_338534526273529_433676224_n.jpg

quando eu rapar minha perna eu posto fotos uaheuhaeu , minha perna ta peluda pra caralho

_{Muito engraçado o que jeniffer falou rsrsrsrs, não é que eu ligue pro que os outros dizem pra me basear no treino, mas é que quando to me matando na perna me olham como}

_{se eu fosse um alienígena .Só quem é homem é passou por isso sabe a sensação kkkkk,vlw.}

_{Muito engraçado o que jeniffer falou rsrsrsrs, não é que eu ligue pro que os outros dizem pra me basear no treino, mas é que quando to me matando na perna me olham como}

_{se eu fosse um alienígena .Só quem é homem é passou por isso sabe a sensação kkkkk,vlw.}

Falou Tudo. Lá na academia chego a ficar sem gra;a quando tö treinando.

Pego pesado e a galera fica achando o máximo... Tipo, "nossa olha ele treina perna", "caramba, quanto peso".

É o treino que mais me cansa, mas é um dos que mais gratifica pelo retorno.

Saio de lá até mancando de tão inchado rs...

Bom demais.

Falou Tudo. Lá na academia chego a ficar sem gra;a quando tö treinando.

Pego pesado e a galera fica achando o máximo... Tipo, "nossa olha ele treina perna", "caramba, quanto peso".

É o treino que mais me cansa, mas é um dos que mais gratifica pelo retorno.

Saio de lá até mancando de tão inchado rs...

Bom demais.

Cara, vou te dizer.. não tenho as pernas mais bonitas da minha academia (longe disso), mas quando treino todos observam, além de apenas 2 homens fazerem agachamento lá, sou o único (entre homens e mulheres) que faz total e com carga pesada.. mas tem os invejosos que comentam (faz com 37-37 mas só faz 8 repetições).. F*ck MotherF*ck.. eu peso 67kg.. bota 30-30 e faz 10 ou 12 que quero ver frango de merda (85kg retido)!

Mas a mulherada gosta, vem pedir conselho e etc... e hoje namoro uma "aluna" minha.. kkkkk

meu pai falo " suas perna ta mt fina, canela ta mt fina , bla bla" pq eu tava em cutting

antes eu tinha a perna maior, só q gordinha kkk, to preferindo agora, lol

eae galera , minha perna ta tao fina assim? fiquei bolado hj -,

Editado 27/06/2013 às 01:25 06/27, 2013 por ThiBandicoot

Viu Jennifer, não sou apenas eu que passo por isso kkkk.Sério, minha perna sempre foi uma bos.. , mas sempre me matei treinando.Uma instrutora olhou e disse vou fazer um treino específico pra ti.Resultado= Só eu da academia inteira mancando,mulher é foda, faz os melhores treinos de perna na minha opinião OBS: Mesmo que acabem com a gente,sei la, parece que a estrutura masculina não foi feita pra isso kkkkk

meu pai falo " suas perna ta mt fina, canela ta mt fina , bla bla" pq eu tava em cutting

antes eu tinha a perna maior, só q gordinha kkk, to preferindo agora, lol

eae galera , minha perna ta tao fina assim? fiquei bolado hj -,

Você colocou fotos de quase todos os ângulos...exceto de frente,que mais importa pra avaliar