Digon 4 Postado Fevereiro 5, 2008 às 18:57 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2008 às 18:57 É sempre bom variar os exercicios, a ordem etc. para evitar a homeostase. Aos que tem recuperação rapida, é quase certeza que isso se deva a presença de fibras lentas na dominancia... Existem algumas formas para destruir esses tipos de fibras mesmo com treinos 3x por semana... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Prado 1 Postado Fevereiro 8, 2008 às 04:02 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2008 às 04:02 eu treino 7 vezes por semana e deu certo comigo seg-peito e tric terça-costas bic antebraço qua-ombro perna e trap Qui-peito e trc Sez-costas bic antebraço sab-ombro perna trap Dom-peito e tric seg-costas bic antebraço e assim por diante desse jeito meus musculos descansam enquanto eu trabalho outros Mais eu tomo no2 para acelerar a recuperação muscular e creatina para volumização + malto durante o treino e whey Igor Almeida Aesthetics reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xanol 6 Postado Fevereiro 9, 2008 às 03:05 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2008 às 03:05 eu treino 6x por semana ganhei 3,5 kg de massa magra e 3 cm de biceps em menos de 2 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 9, 2008 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2008 às 18:11 [quote name='Prado' post='8471' date='08 02 08']eu treino 7 vezes por semana e deu certo comigo seg-peito e tric terça-costas bic antebraço qua-ombro perna e trap Qui-peito e trc Sez-costas bic antebraço sab-ombro perna trap Dom-peito e tric seg-costas bic antebraço e assim por diante desse jeito meus musculos descansam enquanto eu trabalho outros Mais eu tomo no2 para acelerar a recuperação muscular e creatina para volumização + malto durante o treino e whey[/quote] Prado, nunca ouvi falar de ninguém que treina todos os dias da semana, Isso está te dando ganhos? Você ta treinando pesado ou normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Fevereiro 10, 2008 às 22:00 Administrador Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2008 às 22:00 [quote name='Prado' post='8471' date='08 02 08']eu treino 7 vezes por semana e deu certo comigo seg-peito e tric terça-costas bic antebraço qua-ombro perna e trap Qui-peito e trc Sez-costas bic antebraço sab-ombro perna trap Dom-peito e tric seg-costas bic antebraço e assim por diante desse jeito meus musculos descansam enquanto eu trabalho outros Mais eu tomo no2 para acelerar a recuperação muscular e creatina para volumização + malto durante o treino e whey[/quote] Quantos kg e altura você tem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robinson13 0 Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:21 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:21 treino 4 x por semana folgo na qua,sab,dom musculos se recuperem bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:27 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:27 Pá de ouro ein Treino 5x por semana.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeazevedo 8 Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:28 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 20:28 a volta dos mortos vivos , ressucito ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sarlo 5 Postado Fevereiro 15, 2011 às 10:35 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2011 às 10:35 quem é o [i][b]coveiro[/b][/i] que tá desenterrando esses tópicos de 2008?... rsrsrs... mas, é legal pq tem vários tópicos interessantes perdidos no espaço! bom, mas aproveitando, como comecei a testar um treino ABCD, então, vou de 4 à 5 vezes na semana, normalmente. Até agora, funcionando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre Ferreira 1 Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:19 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2011 às 13:19 (editado) Se um membro cria um tópico que já existe ele sofre uma enxurrada de criticas e sacanagens e o tópico é bloqueado. Se ele procura e posta, vem a mesma galera que faz a critica supra citada e o chama de coveiro. Qual é a regra ? 1 - Depois do segundo ano de inatividade de um tópico, podemos criar outro para o mesmo assunto ? 2 - Procure e localize a resposta de sua duvida ou debate o assunto em um tópico já criado ? Estou confuso... [pelo amor de Deus né galera...] Mas vamos lá. Eu queria saber se o Guilherme e os demais concordam com esse tópico ainda. Eu malho de segunda a sexta. Será que eu teria o mesmo ganho malhando apenas as Seg, Qua e Sex ? Editado Fevereiro 15, 2011 às 13:23 por Alexandre Ferreira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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