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Zinco

Por Bossal
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera, estava lendo um artigo que dizia que a quantidade mínima de Zinco ao dia seria entre 7mg para mulheres e 9mg para homens.

Bom, quem toma poli e multi vitamínicos praticamente atinge esta dosagem com eles, mas se contarmos que dependendo da sua dieta a grandes fontes de zinco também como, frango, castanhas, aveia, pão integral, feijão etc. etc.... Usar ZMA poderia aumentar muito esses níveis provocando os efeitos do excesso? Estou pensando em ZMA pelo sono, venho dormindo muito mal, mas a concentração de Zinco dele é até alta então pintou esta dúvida o que acham?

Postado

não daria problema

se não, todo mundo que tomasse ZMA ia ter problemas...

acho que o excesso seria excretado pela urina

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

Já fez o uso de ZMA saint? se sim sabe sobre este ZMA da Max Titanium tava um preço bom, mas não sei se realmente é bom sabe algo a respeito???

https://www.google.com.br/url?source=imglanding&ct=img&q=http://www.nutrifastshop.com.br/img/products/zma---90-capsulas---max-titanium_1_900.jpg&sa=X&ei=JVrIUNX0Mafy0QGDgoG4Cg&ved=0CAkQ8wc&usg=AFQjCNG4HQXZs5yVUZf--PyFH8hW7n6oLA

https://www.google.com.br/url?source=imglanding&ct=img&q=http://4.bp.blogspot.com/-j_6k-7sMLRo/ULT7qn-zlYI/AAAAAAAAAfY/nAcMi-Nwxvg/s1600/tabela%2520zma%2520max%2520titanium.jpg&sa=X&ei=OlrIUNGuAayw0QHxhYHoBg&ved=0CAoQ8wc&usg=AFQjCNG6O0EPLgRivALwVzKacq38cs65gA

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