Beyonder 71 Postado Dezembro 11, 2012 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 16:51 Blz. Eu tava pensando, será que daria pra deixar o resto do treino de costas de forma convencional (3x8) e o levantamento terra treinar como força (1RM) ou poderia entrar em OT pelo extresse que seria fazer 1 RM toda semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 11, 2012 às 17:04 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 17:04 entrar em OT eu duvido que aconteça, mas também não vejo ganhos em fazer isso..... treino de força não é tirar 1RM todo treino, não é assim. Se você pretende aumentar a sua força também, sugiro que procure se informar sobre powerbuilding: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/ esse tópico vale ouro, recomendo ler todo ele, vale muito a pena. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beyonder 71 Postado Dezembro 11, 2012 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2012 às 17:10 Bah, vlw. Vou lê-lo agora mesmo. Eu quero hipertrofia por ser magrelão, mas como passei na EsPCex e agora em 2013, se tudo der certo (inspeção de saúde, principalmente) eu entro, quero ter força também. Resistencia eu já tenho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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