warriorurt 0 Postado Dezembro 8, 2012 às 11:14 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2012 às 11:14 Estou morando nos EUA mas esse final de ano irei passar 3meses com meus familiares,treino a +- 9meses mas vou começar com uma dieta completo agora,coisa que nunca tinha feito antes,comprei e trouxe alguns suplementos de lá . Alguns dados meus: BF 13~15% Altura 1,77cm Peso 72kg Idade 21anos Treinos de Seg a Sex Dieta abaixo: http://imageshack.us/f/812/dietr.jpg/ Avaliem por favor thx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
warriorurt 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 10:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 10:30 Alguem por favor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marinorioso 9 Postado Dezembro 10, 2012 às 14:05 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 14:05 Caro, sugiro: Arroz branco não dá pra trocar pelo integral? Apenas um comentário, achei sua dieta muito cheia de "suplemento" e pouco alimento, compreendo claro, que cada um tem uma razão para seu uso, mas é necessário? Não compensa deixar um bom estoque, e ir usando apenas os "essenciais" aos poucos? e focar em alimento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora