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Avaliem Meu Treino Abc 2X Por Favor

Por fduducarlos
Em Treinamento

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Postado

bom meu treino foi o professor da academia q montou A-costa e triceps barra pulley 4x10 triceps testa 4x10 pulley corda 4x10 costas remada cavalo remada hamer puxador atras puxador frente aberta B-biceps peito rosca direta rosca scott rosca alternada,

Postado

Da uma olhada antes em como postar nessa area; posta no modelo certo e ai da pra te ajudar.

Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

Postado
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peito- supino reto supino inclinado pullover peck deck C- ombro trapezio desenvolvimento com halter elevacao lateral elevacao frontal remada alta pernas-flexora panturrilha em pe no hack extensora leg pres 45 agachamento hack eai ta bom ou naum?

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