[Falta de Pesquisa]Quantas Gramas Meu Corpo Precisa?

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Postado 7/12/2012 às 11:12 12/7, 2012

Quero montar um dieta para ganhar massa magra.

Queria saber quantas gramas de proteína, carboidrato, etc ... meu corpo precisa por dia.

Para não comer a menos, e nem comer a mais.

Abraços

Quanto mais correr atras de seu sonhos, mais perto você chegará.

- Artie Traspadini

Postado 7/12/2012 às 11:16 12/7, 2012

Pesquisa frango! tu ja criou uns 40 topicos hoje, em um tu pede dica pra definir, no outro tu quer aumentar massa...

Isso era o minimo que tu devia saber.

Reportado por falta de pesquisa!!

Novo Diário:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/

Postado 7/12/2012 às 11:26 12/7, 2012

game over.... :who-let-rip:

Academia Gambiarra (Supino Caseiro)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105499-academia-gambiarra-supino-c

Postado 7/12/2012 às 11:31 12/7, 2012

game over....

continue?

Quero montar um dieta para ganhar massa magra.

Queria saber quantas gramas de proteína, carboidrato, etc ... meu corpo precisa por dia.

Para não comer a menos, e nem comer a mais.

Abraços

manutenção, pesquise sobre isso

recomp

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 7/12/2012 às 11:39 12/7, 2012

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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Leandro Twin

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