Galera qual sequencia é melhor vejam :

Treino A:

Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado

Triceps

Paralelas

Supino fechado

Ombro

Elevaçao Lateral

Desenvolvimento militar

Ou..

Peito

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado

Ombro

Elevaçao Lateral

Desenvolvimento Militar

Triceps

Paralelas

Supino fechado

Editado 3/12/2012 às 22:17 12/3, 2012 por fifo (veja o histórico de edições)

Desculpe, mas qual a diferença entre eles?

pow queria saber se faz alguma diferença ou da no msm

Peito Triceps e Ombro

ou Peito ombro e Triceps

talvez voce canse o ombro antes se fizer triceps e dai nao vai usar a mesma carga no ombro e vice versa...

ele quer saber se faz ombro antes de tríceps ou tríceps antes de ombro

Eu fazeria peito primeiro, depois ombro e depois tríceps.

pow queria saber se faz alguma diferença ou da no msm

Peito Triceps e Ombro

ou Peito ombro e Triceps

preferível ombro antes de triceps, por que você vai acabar fadigando demais o tríceps e isso atrapalhar o treino de ombro...

pow queria saber se faz alguma diferença ou da no msm

Peito Triceps e Ombro

ou Peito ombro e Triceps

preferível ombro antes de tríceps, por que você vai acabar fadigando demais o tríceps e isso atrapalhar o treino de ombro...

Beleza valeu galera.