Yan barcelos 0 Postado Dezembro 1, 2012 às 03:32 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 03:32 Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado 1- A - Peito e panturrilhas B - Costas e antebraços C - Coxas D -Ombrose trapézio E - Bíceps e tríceps 2- A - Peito e ombros B - Costas e trapézios C - Coxas e panturrilhas D - Bíceps , tríceps e antebraços 3- A – Peito B – Costas C – Perna e triceps D – Panturrilha e biceps (Nao to fazendo Abdominal) Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 1, 2012 às 03:38 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 03:38 Segunda opção é melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 1, 2012 às 03:50 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2012 às 03:50 Melhor p/ vc??? Nenhum dos 2. Existem muiiitas variações dentro do ABC2X e AB2X, além de outros vários treinos melhores q esses!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora