LeandroCampos 18 Postado Novembro 29, 2012 às 13:51 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 13:51 cara, eu to achando que tem mt proteina por refeiçao. o corpo nao consegue absorver tanto de uma vez, vc vai acabar mijando tudo. divide isso melhor, em varias refeiçoes de 30 / 50g de proteina, na minha opiniao. faz o calculo das calorias e posta ai. Totalmente absurdo o que nosso amigo citou... Falta de pesquisa total... Não precisa fazer o que nosso amigo citou. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukiinhasv 0 Postado Novembro 29, 2012 às 13:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 13:59 blz! www.youtube.com/watch?v=HjFYZAEnOKM / tô correndo atrás, total de calorias diarias : 3073.6 , falta pouco pras outras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Novembro 29, 2012 às 14:37 Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 14:37 blz! www.youtube.com/watch?v=HjFYZAEnOKM / tô correndo atrás, total de calorias diarias : 3073.6 , falta pouco pras outras Amigo, um cutt não tem segredo: 2.5-3/kg proteina 1/kg gordura restante = carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukiinhasv 0 Postado Novembro 29, 2012 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2012 às 14:49 Cara, to esquentando mt a cabeça, meu pensamento era esse, 3kg de proteina x meu peso, uma quantidade bacana de bcaa pra ajudar a massa magra, evitar perdas, carbos apenas antes da academia e depois so o suficiente para a recuperação dos musculos. ta osso meu medo é que to fazendo meu primeiro ciclo logo numa area que disconheço, se pah nao vou arriscar e mandar um bulk limpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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