Postado 23/11/2012 às 12:29 11/23, 2012 Carai escrevi errado o pessoal ignoro. Bem é SUPER SERIE, o que voces acham dela? É realmente boa? Alguem ja fez? EU SOU CROCOP!
Postado 23/11/2012 às 14:33 11/23, 2012 Eu uso Acompanhem Meu Diario Ab2x PushPull Low & High Reps Go HARD Or Go HOME!
Postado 23/11/2012 às 15:30 11/23, 2012 faço super série de grupos musculares diferentes as vezes.. quando to com pressa, já que meu descanso é de 2min... ex: agachamento + supino, stiff + biceps Diário - Sheiko. 600kg em breve
Postado 24/11/2012 às 02:17 11/24, 2012 Autor Resultado é bom, o negocio mata as vezes mas aparentar ser bom. EU SOU CROCOP!
Postado 24/11/2012 às 02:36 11/24, 2012 Só faço pra braço, rosca direta + testa ( tiro 5kg/lado no testa), faço só pra economizar tempo mesmo Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado
Postado 24/11/2012 às 11:27 11/24, 2012 toda vez q vc da um estimulo diferente p musculo é bom, só n vale exagerar, drops, rest paus, etc visite o meu diário : Diário de um estudante
Postado 24/11/2012 às 12:10 11/24, 2012 Meu treino passado tinha super série de ombro ... êê saudade, gostava muito!
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