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Treino Abcd, Mudanca Nova !

Por Carlos_Cordeiro
Em Treinamento

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Postado

Meu treino é ABCD. Não quero ajuda sobre o treinamento normal, é mais uma duvida

Todos sabemos que o ABCD tem um dia de ''descanso'', mas como eu tenho muita dificuldade em hipertrofiar o peitoral, chega fica feio, corpo crescendo e peitoral reto, usei esse dia para treinar peitoral e abdominal.

Treino - Peito e Triceps

SEGUNDA 4 Exercicios para peito e 3 para triceps

TERCA - PERNAS

QUARTA - COSTA e Biceps

QUINTA - PEITO e abdomen

Sexta - Ombro e Trapezio

Sabado - Abdominal

Ficou maneiro ? Ta dando um descanso legal para o peitoral, 72horas.

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