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Suplementação, Como Usar Esses Suplementos..

Por SICK CUNT
Em Dieta e suplementação

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Postado

EAÊ MAROMBADA

Seguinte.. eu treino das 21h as 22h30 , faço pré treino 1h antes e pa, vou treinar , faço meu pós imediatamente...

Irei comprar o whey da optimum nutrution, 1 Opti-Men optimum nutritio , Bcaa optimum nutrition e Dextrose.

Qual a maneira correta de ingerir esses suplementos? me ajudem aí, eu sei que o whey é imediato no pós, Bcaa antes e depois , mas não sei a hora do Opti-men... alguem ajuda ai na moral! grato

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