ecobeat 0 Postado Novembro 15, 2012 às 03:17 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 03:17 galera dei uma pesquisada sobre como tomar o 3 whey protein e não achei o que quero saber eu malho segunda quarta e sexta aproximadamente as 21 horas e as 22:30 eu já vou direto pro meu treino de jiujitsu que treino até as 00:00 que é segunda quarta e sexta também minha dúvida é eu tomo o whey no café da manhã a primeira dose e a segunda após a malhação.. ou após o treino de jiu ? é necessário tomar no café da manhã também ? e tomo somente nas segundas quartas e sextas ou tomo também nos dias que não for malhar e treinar ? valeeeeeeeu espero que me ajudeem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saraps 0 Postado Novembro 15, 2012 às 03:35 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 03:35 É bom você tomar depois de malhar ou depois de fazer jiu. O whey é só um complemento.. é bom sim tomar café da manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Novembro 15, 2012 às 03:58 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 03:58 é sim. mas treianr e fazer JJ dessa forma aih vai te foder... o catabolismo te abraçará por trás e com força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mau2 0 Postado Novembro 15, 2012 às 04:02 Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 04:02 (editado) Depende de um fator principal, você pode bancar quantas doses de whey por dia? O principal é tomar pós treino de musculação, junto ao malto neste caso eu mandaria, (há teorias que desprezam uso de malto pós treino). E como o glauber falou sobre o jiu depois. Pra ser sincero, eu nem tomaria whey se fosse fazer essa rotina sua. vai ser mais um saldo calórico que hipertrofia de fato. abraço Editado Novembro 15, 2012 às 04:05 por Mau2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ecobeat 0 Postado Novembro 15, 2012 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 22:28 Se eu mudar os treino do jiu p terca e quinta ainda tenho risco de sobfrer o catabolismo? E o whey tomar soh nois dias que eu malhar mesmo nos pos treinos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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