Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dor No Ante-Braço Ao Fazer Rosca Direta!

Por Pedriinh
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Geralmente a gente gira ele.. ao invés de ele ficar reto junto com o ante-braço, ele fica meio que pra cima, meio q flexionado. Eu deixei ele reto durante o movimento inteiro e nao doeu mais..

esse é o modo correto =D

esse problema que você comentou geralmente se dá, ao quebrar o punho "roubando" na rosca direta

uma rosca martelo é bem menos agressiva ao punho, e de quebra trabalha antebraço

na verdade chin up > all, não tem nenhuma frescura de dessas hehehe

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

Alguém sabe de um bom antiflamatório que pode ajudar?

irmao eu mudei minha serie é tive resultados 100% , faz barra H, Martelo, e bicipes corda!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.