[Duvida] Pos Treino Solido

[Ronan Souza Crisci]

e ae galera decidi eliminar o malto do pos treino pq de acordo com as pesquisa e opinioes de muitas pessoas atrapalharia a perca da ''pança'' entao decidi colocar no pos treino 3 fatias de pao integral que tenho aqui que daria 36 de carb e 12 de prot e 15 minutos depois mandaria meu whey

que ses acha?

[Ronan Souza Crisci]

ninguem? '-'

[Visitante usuario_deletado17]

Cara tanto faz teu pós...

EU as vezes tomo shake (preguiça de fazer comida)

ou janto mesmo

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Como estou em cutting eu prefiro cortar carbos no pós já que eu treino no final da tarde, então para mim é só proteína.

[Ronan Souza Crisci]

Como estou em cutting eu prefiro cortar carbos no pós já que eu treino no final da tarde, então para mim é só proteína.

hm voce esta vendo ganhos em relaçao a perca de gordura? axo corta carb no pos uma doidera mais tudu bem

abraçs

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Eu comecei na academia em abril desse ano com 98kgs, 1.80m. Como nunca dependi de personal e nutricionista para treino e dieta, aprendi na marra... então pequei algumas vezes mas consegui perder até hoje 14kgs e 10% de BF. E olha que muitas vezes eu nem seguia a dieta direito. Esse mês mesmo perdi 4kgs e nem segui a dieta a sério e não perdi 1cm de braço nem de nada, a não ser de cintura e abdômen que perdi 4 e 5cm respectivamente.

Editado Novembro 11, 2012 às 19:52 por 1mv

[Izaac Araujo]

meu pos treino e atum com ovos

mas leite desnatado,e nunca tive carencia de carbos(acho q meu corpo deve estar usando gordura como combustivel)

enfim isso vem dando certo para mim