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[Avaliem] Dieta Bulk ~ 80Kg

Por DeMoNiiiN
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade: 18 anos

Peso: 70kg

Altura: 1,68cm

Boa tarde, estou querendo chegar nos 80 kg pra isso resolvi fazer uns bulking por 4 meses, se eu conseguir chegar no meu objetivo antes eu paro e já inicio o cutting. Qualquer opnião é sempre bem vinda !.

https://brasilimg.com/?di=TVA2

"Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo."

"Se o céu é o limite vou puxar ele no supino reto"

Postado

Proteínas exageradas.

Diminui pra no máximo 3g/kg.

Também o excedente está alto.

Tente não passar de 500 calorias.

Abraços

Postado

Está bacana sua dieta, pode seguir em frente, só experimente abaixar umas 80g de proteina !

bons ganhos, abraço.

60KG ~ 65KG ~ 70KG ~ 75KG ~ 80KG

Supino: 10kg - 30kg - 50kg - 70kg - 90k

Leg Press: 80k - 100kg - 130kg - 160kg - 190kg - 210kg - 230kg - 250kg

mais tarde posto as kcals do dia e vou me pesar para ter uma base (peso inicial) desse bulkzinho (bulkzao é com o ET)

Postado

cara, suas proteinas do ovo estao erradas, cada gema possui apenas 3g de prot.

quem dera se uma gema tivesse tanta proteina como vc colocou em sua dieta

postei errado, as gemas teem 3g de proteina, mas na sua dieta estao as claras que tb tem apenas 3g de prot

No Pain, No Gain

Postado
  • Autor

cara, suas proteinas do ovo estao erradas, cada gema possui apenas 3g de prot.

quem dera se uma gema tivesse tanta proteina como vc colocou em sua dieta

postei errado, as gemas teem 3g de proteina, mas na sua dieta estao as claras que tb tem apenas 3g de prot

eu vi mesmo que ta errado, e esqueci de corrigir.. valeu ai D:

Está bacana sua dieta, pode seguir em frente, só experimente abaixar umas 80g de proteina !

bons ganhos, abraço.

opa isso ai então bora crescer, vlw ai e pra você também bons ganhos D:

Proteínas exageradas.

Diminui pra no máximo 3g/kg.

Também o excedente está alto.

Tente não passar de 500 calorias.

Abraços

é agora que eu dei uma olhada eu vi que está meio exagerado, vou dar uma arrumada aki vlw D:

Editado por DeMoNiiiN (veja o histórico de edições)

"Obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do alvo."

"Se o céu é o limite vou puxar ele no supino reto"

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