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Em Que Treino Coloco Levantamento Terra Eu Faço No Treino De Costas Ou De Pernas ?

Por robeymemo
Em Treinamento

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Postado

Depende do seu treino

Depende do que você sente mais

Postado

Normal sentir a lombar, é pq ela ainda é fraca em comparação as suas pernas e costas.

Qual sua divisão de treino?

    •
    Postado
    • Autor

    Normal sentir a lombar, é pq ela ainda é fraca em comparação as suas pernas e costas.

    Qual sua divisão de treino?

    a peito triceps b costas biceps c ombros trapezio d pernas panturrilhas eu fazia abc x 2 mas meu treinador disse que tinha que mudar falou que quando acabar o D ja pulo para o A de novo tipo tem semana que treino 2 musculos tem outras que nao treino 1x so ai ele colocou na terça levantamento terra e na quinta stiff
    Postado

    ABCD é bem melhor nessa divisão aki:

    A. Costas\ biceps

    B. Peito\ triceps

    off

    C. Pernas

    D. Ombros\ trapézio

    off

    off

    Aí no caso terra iria com dia de costas e stiff no dia de pernas

    •
    Postado
    • Autor

    ABCD é bem melhor nessa divisão aki:

    A. Costas\ biceps

    B. Peito\ triceps

    off

    C. Pernas

    D. Ombros\ trapézio

    off

    off

    Aí no caso terra iria com dia de costas e stiff no dia de pernas

    obrigadooooo

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