lucasBB 0 Postado Novembro 7, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 17:02 Eae Marombas blz? Seguinte To fasendo seguinte treino: S- Peito-Ombros-Triceps. T- Costas-Trapezio-Bicps Q- Perna Q- Peito-Ombros-Triceps. S- Costas-Biceps-trapezio S- Perna Mas estou percebendo um desgaste nos muusculos... Vo da um exemplo aqui: Terça eu faço costa depois trapezio depois bicps, só que quando vou fazer o bicps ja tou com o musculo fadigado, e nao consigui levanta mt peso, to até colocando menos peso do que quando eu fazia sem cicla, costa e trapezio eu almentei 10 kilos, mas quando vou pro bicps o negocio muda. Ai que eu pergunto... Isso é normal? ABC2x é viavel para um ciclo deca+dura? ou é melhor este? S peito tricps T costa bcps Q perna Q ombro trapezio S peito ombro tricps S costa bcps O que vcs acham? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombaa 14 Postado Novembro 7, 2012 às 17:39 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 17:39 gosto desse : ABCD A - Peito e tríceps B - Costas e bíceps C - perna completo D - ombro e trapézios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 7, 2012 às 18:59 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 18:59 Sei muito pouco sobre ciclos, mas dizem que você deve manter o treino que estava usando antes de ciclar, mas se for ciclar só daqui a algum tempo tenta fazer treinos como: ABC1x, ABCD, ABCDE, acredito que dê melhores resultados. Mas sem esquecer, os básicos: Levantamento Terra, Agachamento Livre, Chin-Ups, Dips, Pull-Ups, Remada Curvada, OHP, Supino Reto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora