lucasBB

Eae Marombas blz? Seguinte To fasendo seguinte treino: S- Peito-Ombros-Triceps. T- Costas-Trapezio-Bicps Q- Perna Q- Peito-Ombros-Triceps. S- Costas-Biceps-trapezio S- Perna Mas estou percebendo um desgaste nos muusculos... Vo da um exemplo aqui: Terça eu faço costa depois trapezio depois bicps, só que quando vou fazer o bicps ja tou com o musculo fadigado, e nao consigui levanta mt peso, to até colocando menos peso do que quando eu fazia sem cicla, costa e trapezio eu almentei 10 kilos, mas quando vou pro bicps o negocio muda. Ai que eu pergunto... Isso é normal? ABC2x é viavel para um ciclo deca+dura? ou é melhor este? S peito tricps T costa bcps Q perna Q ombro trapezio S peito ombro tricps S costa bcps O que vcs acham? obrigado