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Suplementação Para Definição(ajuda!)

Por jlfiorot
Em Dieta e suplementação

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Postado

malho a 2 meses, mas cortei o dedo profundamente e nao posso mais malhar,nao sei por quanto tempo :angry:

queria aproveirtar esse periodo para perder gordura e rasgar o abdomem

comprei um termo e um bcaa(ambos da atletica) e fiz uma dieta

mas estou com duvida na suplementação

quando malhava minha suplementaçao era:

2,5 colheres de albumina de manhã e antes de dormir + leite desnatado

4 colheres de whey + 2 colheres de malto no pos treino(meu treino é logo antes de dormir, por isso nao tomo albumina no dia que malho)

vou fazer aerobio 30 minutos 3x por semana

e agora?como fica a suplementaçao?

Postado
malho a 2 meses, mas cortei o dedo profundamente e nao posso mais malhar,nao sei por quanto tempo :angry:

queria aproveirtar esse periodo para perder gordura e rasgar o abdomem

comprei um termo e um bcaa(ambos da atletica) e fiz uma dieta

mas estou com duvida na suplementação

quando malhava minha suplementaçao era:

2,5 colheres de albumina de manhã e antes de dormir + leite desnatado

4 colheres de whey + 2 colheres de malto no pos treino(meu treino é logo antes de dormir, por isso nao tomo albumina no dia que malho)

vou fazer aerobio 30 minutos 3x por semana

e agora?como fica a suplementaçao?

se for o dedo da mão, malhe perna, abdômen, faça aeróbios, corra bastante.

Para obter sucesso e alcançar seus objetivos, você só precisa de três coisas:

1° DISCIPLINA

2° DISCIPLINA

3° DISCIPLINA

E lembre-se:

Se você continuar fazendo o que sempre fez, nunca será diferente do que é!

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