Duvida Ripped Fast E Thermos

[dudubraw 0]

Walker... meu whey eh 0 carb.. ai eu bato ele assim>> 230ml de agua + um scoop do whey(31g) + 1banana + aveia(ou akele po de mingau de arroz e aveia)

vo fazer isso... tentar chegar em 74 75 e definir cm o thermo!

[Walker 0]

Walker... meu whey eh 0 carb.. ai eu bato ele assim>> 230ml de agua + um scoop do whey(31g) + 1banana + aveia(ou akele po de mingau de arroz e aveia)

vo fazer isso... tentar chegar em 74 75 e definir cm o thermo!

Beleza entao.. quanto mais tempo voce aguentar a barriga e com o treino no limite.. melhor vai sair depois da definiçao..

nao esquece da dieta tbm pois uns 70 % do seus resultados vao depender da dieta

Abraço

[dudubraw 0]

vlww walker... to fazenduh dieta sim... comendo mt fruta... kero tah deifinidinho ateh o sao joao.. hehe... vo ver se treino pessado esse mes e o oto.. e depois meto o thermoo

brigadao pela ajuda... vem k... me ranje teu msn.. pq to indo durmir agora.. ai amanha eu falava ctg tirava mais duvidas

abraçoo

[Walker 0]

cara.. manda proteina na sua dieta

meu msn eh : [email protected]

flw

[dudubraw 0]

te add lah...

meu msn eu o nick dake...

amanha agente se fala... e vc me da umas idea massa pa dietar hiperproteica!

abraçao.. brigadao pela ajuda d nv

fui