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Levantamento Terra

Por ranymoney
Em Treinamento

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Postado

po cara nao sei, nunca senti isso nao

comece bem leve o terra , vá aumentando as cargas conforme sua execução esteje

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/page__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/18266-levantamento-terra-deadlifts-tecnica-adequada/page__hl__%2Blevantamento+%2Bterra__fromsearch__1

esses dois artigos são tudo no terra , vá praticando em casa com alguma barra , uma madeira sei la , pratique devagar , não tenha pressa , pede pra alguem que entenda , dar uma olhada enquanto vc vai , eu fiz isso , com o tempo vai sair naturalmente o movimento correto .

abraços

Strong Lifts 5x5 , voltando , Acompanhem ae galera :D


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91833-diario-mateus-pacheco-stronglift-5x5-bulk/

    •
    Postado

    Bem... Se vc fez o terra certo o normal é doer as costas todas da bunda até a nuca.

    Mas uma dor muscular e não uma dor na coluna

    •
    Postado

    Se você tem a lombar fraca, é normal mesmo. Quando eu comecei também foi assim. Mas hoje em dia é sussa.

    Whey, malto, gluta e

    1896934_455958401173394_107435053_n.jpg

    •
    Postado

    Normal mano,primeira vez que fiz o TERRA, senti uma dor no lombar, e tudo... na 2° vez em diante,não senti mais... a unica coisa que tenho é :

    Dor na bunda,costas e etc... ( DIA SEGUINTE )

    Postado

    Não... Use a barra maior mesmo

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