Jiujiteiro Maluco 0 Postado Outubro 28, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 16:27 koe galera blz ? Se eu fizer serie 3 x 12 sera que me ajuda perder peso e ganhar força , eu nao to querendo ficar definido nao so quero ficar com força bruta mesmo .Minha serie e ABC vlw..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 28, 2012 às 16:38 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 16:38 3x12? Força absolutamente BRUTA! Nem chega perto de mim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 28, 2012 às 16:42 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 16:42 verãoooo é força bruta mesmo ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jiujiteiro Maluco 0 Postado Outubro 28, 2012 às 16:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 16:45 mas vez acham que desse modo eu ganho força mesmo e perco peso . eu tenho 18 anos 1,80 m 98 kilos e luto Jiu jitsu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bnardes 0 Postado Outubro 28, 2012 às 19:25 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 19:25 Fala Jiujiteiro, sussa? Cara, perda de peso se faz é na cozinha, agora, para ganhos de força recomendo uma lida nos tópicos especialmente relacionados ao SL 5x5. Junta uma dieta bem planejada com um treino muito intenso e de curta duração e os resultados virão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 28, 2012 às 22:45 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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