não sabia onde por este topo em Nutrição ou suplemento

então taquei aki em geral

Alguns de vcs já ter passando por isso (ter que ficar umas semana sem tomar whey pq ta sem didin)

Então qual alimente que tem proteína de absorção rápida para utilizar no pos treino?

obs: eu pesquisei e não achei tópico que realmente me ajudo

creio que o whey seja de absorção média a lenta ( segundo alguns autores ) eu o utilizo pela praticidade, se fosse tu, tomaria o malto no pós e comeria uma refeição sólida mesmo, frango,ovo etc

Manda um blend de proteínas ou uma albumina, ou o bom e velho frango !

Leite desnatado.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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