JHCG 0 Postado Outubro 27, 2012 às 20:57 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 20:57 Bem vou começar a suplementar do seguinte modo: Creatina Universal logo ao acordar, Jack3D 2 horas após o almoço, sendo um prazo de 30 minutos antes do treino, Whey protein da optimum misturado com maltodextrina e Creatina Universal após o treino, Albumina antes de durmir O que voces acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 27, 2012 às 23:18 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 23:18 Bem vou começar a suplementar do seguinte modo: Creatina Universal logo ao acordar, Jack3D 2 horas após o almoço, sendo um prazo de 30 minutos antes do treino, Whey protein da optimum misturado com maltodextrina e Creatina Universal após o treino, Albumina antes de durmir O que voces acham? Eu tiraria a creatina do café da manhã. Quanto vc ingere de creatina após o treino? Albumina se quiser também pode ser usado ao acordar. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacá_ 5 Postado Outubro 28, 2012 às 03:04 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 03:04 Bem vou começar a suplementar do seguinte modo: Creatina Universal logo ao acordar, Jack3D 2 horas após o almoço, sendo um prazo de 30 minutos antes do treino, Whey protein da optimum misturado com maltodextrina e Creatina Universal após o treino, Albumina antes de durmir O que voces acham? Ao acordar, ficaria melhor a albumina no lugar da creatina, deixa ela só no pós treino com whey e malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JHCG 0 Postado Outubro 28, 2012 às 11:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 11:23 Eu tiraria a creatina do café da manhã. Quanto vc ingere de creatina após o treino? Albumina se quiser também pode ser usado ao acordar. Abraços Uso 5 gramas de creatina pos treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 28, 2012 às 16:32 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 16:32 Uso 5 gramas de creatina pos treino Então não precisa tomar no café da manhã a creatina Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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