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Treinamento Dividido

Por AlexAnimal
Em Treinamento

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Postado

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Detalhes: Eu não treinava abdominal, por isso to seguindo esse modelo do youtube. Panturrilha eu to seguindo esse procedimento e antebraço eu coloquei dessa forma porque eu não treinava ele, por causa de uma tendinite. Pretendo fortalecer primeiro. Montei ele baseado no tópico de Leandro Twin. Avaliem! :laughingsmiley:

Postado

Owáa , cê vai ter que tatuar o nome desses exercicios , ou imprimir seu treino , porque acho muito dificil voce lembrar desse tanto de exercicio kkk.

Mas , o treino tá fraco , desproporcional , e como disse o Luís , tem muito exercicio sem necessidade.

Acho perda de tempo esticar o treino pra treinar isoladamente antebraço , abdome , e trapezio .

Editado por CarambolaSPFC (veja o histórico de edições)

Diário de Treino :

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208128-diário-do-antonaci-©-•-ab-2x-•-força-hipertrofia-natural-dieta-flexível/page/5/#comments

 

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