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Ola, acompanho esse fórum a muito tempo e ja aprendi muito aqui, e estou com um problema, por isso estou criando esse tópico (meu primeiro tópico xD) tenho 18 anos 1,70 altura e estou com 59kg **7 meses de academia O que me incomoda é o seguinte,quando comecei a treinar tinha 54kg,e depois com +ou- 6 meses na academia cheguei a 61kg, e nesse tempo fiz uma dieta bacana para bulking, tomei 4kg de hipercalórico da xpharma (só hj descobri q essa marca é zuada) e ja tomei creatina. Quando cheguei a 61kg acumulei muita gordura, principalmente abdominal, então fiz um cutting rápido de 3 semanas (aerobico 4x por semana), dei uma definida consideravel cheguei a 59kg, eu deveria ter continuado mais com o cutting mais estava muito preocupado em catabolizar então voltei a consumir mais carboidratos, porém rapidamente eu engordei, principalmente na região abdominal. agora eu não sei se volto ao cutting ou se ignoro essa saliencia da barriga e mando ver no bulk pra crescer mais, e deixo pra secar quando estiver maior.... afinal + musculos = queima mais calorias O que devo fazer? e como fazer um cutting mais decente? e como deve ser a transição do cutting pro bulking? me deem algumas dicas.
