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Me preparando para o Verão 2014 -10kg em 10 meses Bom, meu primeiro objetivo era somente emagrecer, por que me sentia muito mal com meu corpo. Comecei a ficar depressiva, nenhuma roupa ficava bem em mim, sem falar nas celulites que não me deixavam usar shorts. Nesse meio tempo conheci meu namorado que faz academia e, ele me incentivou a caminhar e a fazer academia junto com ele. Então assim fizemos; ficamos 1 mes apenas caminhando, e outro mes malhando. Faz 1 mes que estou malhando e 2 semanas que estou fazendo dieta. Já vi resultados, perdi 1 kg em 2 semanas e minhas celulites estão começando a desaparecer, o corpo esta começando a ficar firme. Então criei como meta perder 10 kg até o carnaval do ano que vem, por que vi com o IMC que eu deveria pesar pelo menos 63 kg. Quero poder chegar na praia usando um biquine sem niguem ficar me olhando torto, quero usar shorts curtos sem me preocupar com o tamanho da bunda, com a moleza e as malditas celulites. O que mais me incentiva é ver as fisioculturistas como, Denise Rodrigues. Então a cada treino fico pensando; " Se ela conseguiu também consigo". Lógico que estou longe de ser uma fisioculturista, principalmente de ser uma "Denise Rodrigues", mas nada é impossível e é esse meu sonho. Então começa aqui meu diário: Verão 2014 - Perder 10kg em 10 meses. Medidas - 26/04/2013 Altura: 1,63 Peso: 72 kg Ombro: 104 Braço: 30,5(E) - 31,5(D) Cintura: 72 (acima do umbigo) Quadril: 108 (Glúteos) Coxa: 59,5(E) - 60(D) Panturrilha: 40(E) - 41(D) Treino AB2x A (Terça e Quinta) Supino Vertical 5x5 Desenvolv. Ombros 5x5 Puxada (Frontal) 4x 6-8 Remada Serrrote 4x 6-8 Crucifixo Reto 3x 8-12 Elevação Lateral 3x 8-12 Tríceps Pulley 3x 8-12 Rosca Halteres 3x 8-12 B (Quarta e Sexta) Agachamento Livre 5x5 Stiff 4x 6-8 Leg Press 4x 6-8 Mesa Flexora 3x 8-12 Cadeira Extensora 3x 8-12 Biset Adutor/Abdutor 2x 15+15 Elevação Pélvica 3x 15-20 4 apoios 3x 15-20 Dieta Inicial: 1800 Kcal dividida em 6 Refeições diárias