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Olá pessoal, li muitos tópicos aqui no fórum e estou cada vez mais por dentro desse novo mundo que é a academia, comecei no mês 07/2019, já vi uma pequena evolução, mas dizem que os 3 primeiros meses é mais para acostumar o corpo e ganho de resistência... Estou mudando minha alimentação, mas ainda n...
