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Mostrando resultados para as tags ''tempo de descanso''.
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Precisa realmente descansar entre as séries do exercícios para que ocorra a hipertrofia? Li o livro do Eugen Sandow e naquela época ele não fazia pausas entre as séries e mesmo assim teve muito resultado, chegava a fazer 120 repetições e então, é necessário?
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Já pesquisei em vários lugares e algumas pessoas dizem que para ter abdômen definido (tanquinho) é necessário treinar abdomen com alta carga 2 vezes por semana. Mas outras pessoas dizem que deve-se treinar 1 dia sim e 1 dia não. Qual é o melhor? Lembrando que o objetivo é definir e não apenas fortalecer. Edit 1 - Agradeço as respostas e eu sei que tem que ter bf baixo, tanto que no momento estou em cutting. Só estava em dúvida quanto à frequência de treino.
