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Preciso de ajuda para avaliação e possível ajuda na montagem de treino, pesquisei bastante mas como sou ignorante no assunto não consegui ter certeza do que fazer, seguem meus dados: Idade: 27 Altura: 1,74 Peso: 96kg BF: 28% (segundo balança de impendancia) Medidas: do dia 16/8/... -
Utilizei a ferramente de pesquisa e não encontrei uma resposta satisfatória, assim sendo, decidi criar o tópico. Minha academia é uma SMARTRESH e não dá para realizar o FW sem que alguém ou algo entre na frente, já tentei inúmeras vezes e realmente não há como, além de que, todos perguntam e qu...
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Ja treino a alguns anos, porém depois que a segunda academia que eu frequentava faliu em outubro do ano passado, fiquei sem treinar. Decidi que ia me inscrever em uma academia nova, acordei quarta preparado para isso sem mais enrolação, quando chego na frente dela descubro que faliu também ¬¬....
