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Olá, Andei lendo a área de treinamento e não achei um tópico falando realmente o que é necessário saber para montar uma ficha de treino. Exemplo: como dever ser organizados os exercícios para não acabar treinando o mesmo músculo 2 dias seguidos assim atrapalhando o descanso do músculo treinado no di...
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Olá galera do fórum, como posso identificar que tenho ginecomastia? Meu peito tem uma massa muscular até razoável, mas pesquisando na internet, não achei nada aprofundado. Apenas achei aqueles casos mais aparentes, mas vi que tem graus menores. Desculpe se errei a área do tópico, sou novo no f...
