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Mostrando resultados para as tags ''síndrome do impacto''.
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Olá pessoal. Eu tenho síndrome do impacto subacromial e distensão da bursa subdeltoidea no movimento de abdução do ombro. Sempre antes dos meus treinos, faço os exercícios de rotação interna e externa no elástico e alogamento, para ajudar a fortalecer o manguito. Vamos ao questionamento: em virtude desse meu problema, não posso realizar movimentos dos quais o ângulo ultrapassa cerca de 70º, pois sinto um estalo no ombro (compressão do ligamento córcaco-acromial). Dessa maneira, eu praticamente não faço exercícios de hipertrofia pro ombro, e acaba que no final, o conjunto de músculos do meus corpo pode ficar desproporcional. Alguém tem alguma ideia do que eu posso fazer? Cirurgia talvez? Agradeço desde já pelos comentários!
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Faz um tempo já que acabei a fisioterapia e estou voltando ao meu treino de artes marciais, tinha feito uma lesão nos manguitos (síndrome do impacto). Alguém conhece algum exercício pra desenvolver força e explosão muscular sem poder ocorrer nenhum dano ao manguito? Gostaria de algo pra desenvolver tríceps, bíceps, ombro, peito e até mesmo costas. Muito obrigado se puderem me passar algo ou ajudar. Ps: Tenho uma preferencia por calistenia.
