Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pesquisar na Comunidade

Mostrando resultados para as tags ''pre treino horario''.

  • Pesquisar por Tags

    Digite tags separadas por vírgulas
  • Pesquisar por Autor

Tipo de Conteúdo


Fóruns

  • Principais discussões
    • Venda de Suplementos
    • Dieta e suplementação
    • Treinamento
    • Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    • Geral
    • Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
    • Diário de Treino
    • Saúde e bem estar
    • Fisiculturismo
    • Sala de avaliação / Antes e depois
    • Academia em Casa
    • Área Feminina
    • Off-Topic
    • Entrevistas
  • Assuntos gerais
  • Fisiculturismo
  • Multimídia
  • Fórum
    • Funcionamento do fórum
    • Lixeira

Encontrar resultados em...

Encontrar resultados que contenham...


Data de Criação

  • Início

    FIM


Data de Atualização

  • Início

    FIM


Filtrar pelo número de...

Data de Registro

  • Início

    FIM


Grupo


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Localização


Peso


Altura


Idade

Encontrado 1 registro

  1. Boa Tarde Pessoal, Acompanho o forum a bastante tempo, porem só agora criei uma conta. Por gentileza, peço um conselho de vocês: Tenho 24 anos, treino desde os 18 anos, porem por conta de uma lesão no ombro fiquei praticamente o ano passado inteiro afastado. Voltei a treinar há cerca de 1 mês. Dieta hipercalórica OK, treino ABC2x OK nada volumoso e com progressão de carga. Estou suplementando com albumina, whey, creatina, dextrose e tribulus. Atualmente estou com 82kg, tenho 1,79cm e bf 13~14%. Minha preocupação é, atualmente estou de férias da facul, porem em fevereiro volto a luta novamente, acordar as 6h, aula as 8h, entro no trampo 13h até 22h. Chego na academia por volta de 22h30. Minha maior dúvida é em relação ao pré treino... Não consigo pensar em nada para obter o máximo neste intervalo. Será se a melhor opção seria uma refeição? Ou apelar para capsulas de cafeina para pré treino? ( Tenho medo de não conseguir dormir depois.. ) Já pesquisei, e não encontrei nada que sane as minhas duvidas. Obs: Trago marmita para facul, para o trabalho, me viro bem com cerca de 3~4 marmitas por dia na rua. Meu maior problema mesmo é em questão pré treino x horário noturno. Valeu, obrigado pessoal!
×
×
  • Criar Novo...