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Atualmente etsou passando por uma situação financeira difícil, e não tenho dinheiro para ir em uma academia, mas quero definir meu corpo. Quero usar a calistenia, que nao precisa de muitos equipamentos para fazer exercicios, porem nao sei quais fazer. Fui em um nutricionista (amigo meu) e estamos controlandominha dieta, agroa o problema são os exercicios. Gostaria da ajuda de vcs ver quais fazer. Obs: O que mais me encomoda sao minhas pernas que sao muito finas Altura: 177 cm Peso:53 kg Idade: 16
