ola bom galera ja to treinando a 8 meses e ganhei 7 kilos de massa magra so q ja tinha uma barriga e n fis um bulk limpo completamente agora quero saber se preciso de um cunting ou so limpar a dieta e um hit mas chas verdes vou conseguir eliminar essa gordura e retençaõ obs: nunca fis um cunting ten...
Boa noite galera através desse tópico venho desabafar minha angustia
Comecei a treinar a 1 ano ( porém dieta com nutricionista esportiva vão dar 5 meses ), tive resultados satisfatórios sai de 56kg (170m de altura) na primeira avaliação para 59kg bastante massa muscular, 29 de braço pra...