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E ai Galera. É o seguinte, sempre fui magro, jogava muita bola e handball, quando formei, fui estudar fora e acabei engordando 10kg e fiquei parado(sem praticar esporte), e fiz academia 1 ano atras. Agora voltei e acabei engordando mais uns 2 ou 3 kg, e vou começar a fazer academia de novo, e tenho algumas duvidas, sobre como emagrecer.Estou pensando em fazer todos os dias academia. Posso começar a tomar termogênico assim que entrar na academia ou espero 1 ou 2 meses? Qual a melhor Dieta? Devo tomar outra coisa sem ser termogenico? o que Whay? E se voces tem alguma dica para emagrecer rapido.. Altura 1,70m Peso 82kg Idade 22 Anos
