E ai Galera.

É o seguinte, sempre fui magro, jogava muita bola e handball, quando formei, fui estudar fora e acabei engordando 10kg e fiquei parado(sem praticar esporte), e fiz academia 1 ano atras.

Agora voltei e acabei engordando mais uns 2 ou 3 kg, e vou começar a fazer academia de novo, e tenho algumas duvidas, sobre como emagrecer.Estou pensando em fazer todos os dias academia.

Posso começar a tomar termogênico assim que entrar na academia ou espero 1 ou 2 meses?

Qual a melhor Dieta?

Devo tomar outra coisa sem ser termogenico?

o que Whay?

E se voces tem alguma dica para emagrecer rapido..

Altura 1,70m

Peso 82kg

Idade 22 Anos

"Posso começar a tomar termogênico assim que entrar na academia ou espero 1 ou 2 meses?"

Seria melhor esperar um pouco mais para utilizar um termogênico, e só ser utilizado perto do fim do cutting.

"Qual a melhor Dieta?"

Não existe 'a melhor dieta'. Sugiro que leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/, e saiba montar uma boa dieta, dia acordo com o seu objetivo.

"Devo tomar outra coisa sem ser termogenico?"

Dieta sempre é o mais importante. Primeiro monte uma, e só depois veja se precisa ou não de suplementos.

"o que Whay?"

Whey é proteína do soro do leite. É de alta absorção. É bom pela praticidade e pode ser usado no pós treino, junto com algum carboidrato de alto IG.

"E se voces tem alguma dica para emagrecer rapido.."

Emagrecer rápido? Dieta e treino.

Dúvidas?

Abraços

COma direito, faça aerobicos e se puder jogue um termo, isso te fara emagrecer rapido.

E qual melhor termogenico voce recomenda? sem ser aqueles que a anvisa proibiu?

E qual melhor termogenico voce recomenda? sem ser aqueles que a anvisa proibiu?

O novo oxylite ta ai...