Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''cutting lwhf''.
Encontrado 1 registro
-
OI pessoal, boa noite. Peço a ajuda de voces para avaliarem essa dieta que montei e ja estou fazendo. Tentei fazer ela bem LCHF, e estou tomando varios suplementos, talvez ate demais. Estou tomando Whey, Glutamina e Creatina apos os treinos, e Caseina antes de dormir. Reduzi bem os carboidratos, mas estou sentindo um pouco de falta de energia para treinar. Semana passada comecei com um termogenico antes de ir pra academia. Meu problema é que acordo cedo (6hrs), e comeco a malhar as 7h, logo tenho que comer logo depois de acordar. Podem dar uma ajuda? Obrigado! Gasto Calórico Diário Peso 76 Kilos Altura 174 Centimetros Idade 28 Anos FA 1.4 Coeficiente GCD 2507 Kcals
