Bom dia galera Maromba!
Enfim, sou novo aqui na hipertrofia. Já li alguns artigos e talz, mas só aqora tomei coragem pra me registrar no forum.
Minha duvida e a seguinte:
Voltei a academia a pouco tempo +- um mês, e decidi começar uma suplementacao. Comprei os seguintes suplementos:
Whey proteínas - suplemento 1 kg
Creatina - br foods 300 g
Hipercalórica - nutri mas 1 kg
Dextrose - 1 kg
UFF! Tenho ideia de como tomar, mas sempre fico na duvida, pois sempre algumas pessoas falam que devem ser de outro jeito e talz.
A minha ideia de tomar era a seguinte:
De manha uma porção de hipercalórica.
E pos treino um shake de whey, creatina e dextrose.
Enfim, estou certo?
Não deveria tomar um pré treino?
No aguardo.
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1,80 m
62,25 kg
19 anos